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第49章 打坐的正确方法,打坐时要找玄关,玄关到底在哪里? (第2/2页)

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液充溢,胸口温热凝实。这时松膻中,随吸气下行,轻轻提肛(玄关),让上下气息汇于丹田。

这就是道家十六定金中所言:一吸便提,气炁�

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